Basketball-Training alleine reicht nicht aus um ein Spitzensportler zu werden. Zumindest nicht das 3 Mal die Woche Mannschaftstraining im Basketball Verein. Ganz genau genommen müssten wir uns erstmal auf eine Definition von “Basketball Training” festlegen. In der Regel ist damit das Trainieren der technischen und taktischen Fähigkeiten der einzelnen Spieler und der Mannschaft gemeint. Auch wenn sich der ehrgeizigste Jugend-Basketballtrainer bemüht sein Training so abwechslungsreich wie möglich zu gestalten, und versucht zahlreiche Übungen, die der Verbesserung der allgemeinen Athletik (Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination) dienen in sein Training mit einzubauen, wird es immer noch eine Fülle an leistungsbeeinflussenden Faktoren geben, die rein aus zeitlichen und organisatorischen Gründen nicht durch das Mannschaftstraining bewerkstelligt werden können. Weiterlesen →

Training, Fleiß und literweise Schweiß. So in etwa könnte der Wochenplan eines Leistungsorientierten Nachwuchsspielers aussehen:

• 3 x die Woche Mannschaftstraining mit dem eigenen Jugendteam,
• 4 x die Woche Training mit dem Herrenteam,
• 2 x die Woche Krafttraining,
• 2 x die Woche Athletiktraining,
• 1 x die Woche Individualtraining,
• 2-3 Spiele am Wochenende.

Der ex-jugoslawische Erfolgstrainer Svetislav Pesic (Europameister mit Deutschland 1993) hat es bei einer seiner Coach-Clinic in einer einfachen Formel zusammengefasst: Weiterlesen →

Wir möchten ein Trainingsgerät vorstellen, dass zum Equipment eines jeden Basketball Spielers gehört, und so wie Basketball Schuhe auch zu jedem Training mitgenommen werden sollten. Es kostet wenig, ist einfach im Gebrauch und kann nahezu überall benutzt werden. Die Rede ist vom Sprungseil. Jeder ambitionierte Leistungssportler sollte das Sprungseil in sein Training mit einbauen. Weiterlesen →